坐月子可以吃银耳吗？
月子里滋补身体，很多人会选择阿胶、桃胶、燕窝等滋补品，比较少人会关注银耳，其实银耳的营养价值很高，特别适合产后进补的妈妈。银耳的做法有很多，比如莲子枸杞银耳汤、银耳红枣薏米汤，适合产后睡眠不佳、产后水肿的妈妈食用。银耳搭配不同的食材，能发挥不同的功效和作用，所以产后妈妈月子里，不妨可以吃些银耳滋补身体。
科普知识
属性
平性，适合产后滋补
营养
富含膳食纤维、维生素D、17种氨基酸、以及钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等矿物质
功效
1、保护皮肤健康，使肌肤白嫩；2、预防产后骨质疏松和提高乳汁质量；3、改善便秘，还能使人增加饱腹感，有很好的减肥作用。
注意事项
如果有外感风寒的症状，不建议吃银耳。
禁忌
银耳不能和白萝卜一起食用，因为两者同食容易引发皮炎。
食谱推荐
莲子枸杞银耳汤、银耳红枣薏米汤