坐月子可以吃金针菇吗_月子哺乳期可以吃金针菇吗

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坐月子可以吃金针菇吗？

月子里的饮食很重要，有些妈妈月子里吃了太多凉性食物，引发了腹泻、消化不良等不适。日常生活中，哪些属于凉性食物呢？比如苦瓜、金针菇、香蕉、西瓜、茄子、海带等等，这些凉性食物最好搭配温热性食物一起，这样可以降低凉性。那坐月子可以吃金针菇吗？月子哺乳期吃金针菇有什么好处呢？

科普知识

属性

凉性食物

营养

蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素、纤维素、钙、镁、钾等矿物质，以及丰富的丰富的赖氨酸和精氨酸等。

功效

1、有降低胆固醇，促进人体新陈代谢；2、加快肠道蠕动，改善消化、预防便秘；3、哺乳期的妈妈吃金针菇，可以为宝宝补充身体所需营养，还能促进大脑和骨骼发育。

注意事项

脾胃虚寒的妈妈要少吃一些，产后精神不太好的妈妈可以多吃一些。

禁忌

金针菇不能和牛奶一同食用，如果同食容易给肠胃造成负担，引起消化不良、腹泻、腹痛等症

食谱推荐

素炒金针菇、金针菇炒肉

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