坐月子可以吃乌鸡吗_乌鸡汤是下奶还是回奶

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坐月子可以吃乌鸡吗？

坐月子很容易会出现气血两亏，那月子里的妈妈一定要记得多吃补气血的食物。乌鸡有补肝益肾，滋阴清热，补气补血的功效，非常适合产后妈妈进补，而且乌鸡的做法有很多，最常见的是红枣枸杞乌鸡汤、山药炖乌鸡、香菇乌鸡汤等等，这些乌鸡汤月子里都可以试试。需要注意的是，乌鸡汤虽然营养丰富，但是也不能天天喝，建议一周1-2次即可。

科普知识

属性

热性

营养

蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉

功效

1、调补身体，促进产后恢复，还有下奶的功效。2、调节人体免疫力，增强体质。3、母乳喂养期间多喝乌鸡汤，可以为宝宝提供全面的氨基酸和营养成分，提高其身体免疫力。

注意事项

乌鸡汤是补益佳品，但是建议产后几天不要喝太多乌鸡汤，以免奶水过足，引发乳腺堵塞，造成乳腺炎。

禁忌

乌鸡不能和大豆一起食用，因为大豆里的植酸会破坏蛋白质、铁、锌等营养物质，降低其营养价值

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