坐月子可以吃板栗吗？
有人说，月子里不能吃山药，尤其是母乳喂养的妈妈，吃多了会引起回奶。也有人说，月子里多吃了板栗，出现腹胀、消化不良等不适。其实，板栗的营养价值很高，含有多种维生素和矿物质，比苹果的含量还要高，所以产妇可以吃板栗，可以促进身体恢复。需要注意的是，板栗不能吃太多，吃多会引起消化不良。
科普知识
属性
温性，坐月子可以吃
营养
蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉，以及钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。
功效
1、增强人体的免疫力，促进身体的恢复；2、滋润干燥的皮肤，为肌肤补充水分；3、润肠通便，促进身体排毒；4、提高食欲，促进消化吸收
注意事项
月子饮食要合理安排，不能过量食用板栗，因为生吃太多不容易消化，熟吃太多容易肠胃不适。
禁忌
1、板栗不能跟牛肉一同食用，同食会降低营养价值，且营养难吸收。2、板栗不能和杏仁同食，容易引起肠胃不适。
食谱推荐
板栗焖鸡、板栗排骨汤