孕妇可以吃玉米吗？
市面上的玉米种类较多，有白玉米、糯玉米、水果玉米、甜玉米等，这些都是营养丰富，适合孕妇食用的谷物类食品。玉米含有丰富的胡萝卜素、维生素、膳食纤维等营养，孕妇适量食用，可以预防孕期便秘，有助于胎儿的智力发育，也可以起到美容养颜、预防衰老的作用。那孕妇吃玉米，怎么吃比较有营养？孕妇吃玉米要注意哪些事项？
科普知识
属性
平性，适合孕妇食用
营养
胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、钾、镁、磷等
功效
1、防止细胞氧化、衰老的作用，有利于胎儿的智力发育；2、有助于改善皮肤粗糙；3、有助于孕晚期的孕妇增强体力与耐力
注意事项
最好选择质地柔软的糯玉米与水果玉米
禁忌
不能天天只吃玉米，饮食结构太单一，也会影响孕妇孕期的营养摄入，不利于胎儿的发育
食谱推荐
玉米胡萝卜排骨汤、山药玉米瘦肉汤