坐月子可以吃土豆吗？
月子餐中，土豆是很常见的食材之一，也是营养很丰富的蔬菜之一。比较常见的做法是土豆焖鸡、土豆炖排骨、土豆炖牛肉、土豆丝炒肉等等，土豆和其他食物搭配，可以发挥更大的营养价值。土豆含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质，尤其适合产后妈妈食用，但需要注意的是，土豆尽量不要和樱桃、番茄、西红柿、石榴一起吃，以免引起消化不良。
科普知识
属性
平性食物，月子期间可以进食
营养
碳水化合物、蛋白质、维 生素A、B族维生素、维生素C、纤维素、钙、 镁、钾等
功效
1、促进消化、提高产后妈妈的免疫力；2、膳食纤维丰富，可以提高新妈妈的食欲；3、延缓衰老、护肤美容的作用
注意事项
皮肤瘙痒或眼部充血的人、有糖尿病的妈妈、脾胃功能不佳的妈妈，建议少吃或不吃
禁忌
土豆不能和柿子、樱桃、番茄、西红柿、石榴一起吃，否则容易引起消化不良
食谱推荐
土豆焖鸡、土豆丝炒肉