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  • 孕妇可以吃木耳吗?

    在怀孕期间,大部分人都会有孕反,比如呕吐、嗜睡、腹胀、尿频等,也有一些人出现贫血、出汗的现象,大部分通过饮食的调整都可以得到改善。木耳的营养价值较高,含维生素、蛋白质、钙、铁等物质,有增强免疫力和补充营养的作用。那孕妇吃木耳要注意什么?孕妇吃木耳有什么好处?

    科普知识

    属性

    营养

    碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素

    功效

    补血、增强身体免疫力、肌肤红润

    注意事项

    孕妇可以少量食用,建议不超过10克,并且不要天天吃

    禁忌

    有血脂异常、消化不良的孕妈们,不建议吃太多木耳,尤其脾胃比较虚弱的人群,过量食用木耳,有可能会引发腹泻、腹胀等不适

    食谱推荐

    黑木耳排骨汤、木耳豆腐汤、木耳炒肉
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