坐月子可以吃紫薯吗？
紫薯是营养价值很高的粗粮，不仅含有丰富的蛋白质、维生素和纤维素，还有丰富的花青素，有通肠润便、美容养颜以及保护肝脏的作用。对于月子里的妈妈来说，适量食用有很大的益处，需要注意的是不宜过量食用，可能会加重胃肠道的负担，从而出现腹胀、腹痛等不适。
科普知识
属性
温性
营养
蛋白质淀粉,果胶纤维素,氨基酸,维生素以及多种矿物质,同时还含有丰富的硒元素和花青素
功效
1、缓解产期高血压；2、缓解便秘、防止痔疮；3、抗疲劳、抗衰老和补血
注意事项
每次食用紫薯的量不宜过多,以防过量增加肠胃负担
禁忌
慎食人群：对紫薯过敏者、高血糖患者
食谱推荐
紫薯南瓜粥、紫薯红豆粥
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