坐月子可以吃海带吗？
在日常饮食中，海带是营养丰富的食物之一，不仅含有丰富的碘元素和维生素，还有丰富的膳食纤维和蛋白质，尤其适合产妇食用，对身体恢复和母乳分泌都有帮助。需要注意的是，不可过量食用、肠胃虚弱的人不可以食用。
科普知识
属性
凉性，脾胃虚弱的人慎吃
营养
碘元素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、多种矿物质、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等
功效
1、提高身体免疫力，还有助于宝宝的智力发育；2、防治产后水肿、镇定神经；3、预防贫血和骨质疏松
注意事项
虚寒体质的人不能食用太多，寒性体质的妈妈最后是满月之后再食用
禁忌
海带不要和柿子、茶、酸涩水果食用，因为同食会刺激肠胃，可能会导致铁元素流失。
食谱推荐
海带绿豆汤、海带炖豆腐