坐月子能吃蓝莓吗？
蓝莓，别名“越橘”。蓝莓因形状小巧精致、果肉味道酸甜可口、含有丰富的营养成分，而深受人们喜爱。有不少宝妈在分娩前就很爱吃这种水果，既能美容养颜也能增强免疫力。但是月子期间在饮食方面是需要多加注意的。那么，坐月子期间，宝妈可以吃蓝莓吗？蓝莓又有什么饮食禁忌？
科普知识
属性
蓝莓性凉而味甘。
营养
蓝莓中含有大量的花青素。且蓝莓不仅含有糖类、酸类以及多种维生素。也含有丰富的钾、钙、锌铁等矿物质元素，并且这些营养成分的的含量都非常高。
功效
1.增强人体抵抗力，提高人体免疫水平；2.保护眼睛，增强实力；3.美容养颜，抗衰老。
注意事项
1.腹泻患者、糖尿病患者、有肾脏或者胆囊疾病的患者慎食；2.蓝莓不能吃太多，否则会导致腹泻，甚至增加患上疾病的几率。
禁忌
避免与牛奶、钙片一同食用。
食谱推荐
蓝莓乳酪蛋糕、蓝莓慕斯
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