坐月子可以吃芥菜吗？
芥菜是日常饮食中常见的一种蔬菜，除了具有丰富的蛋白质之外，芥菜还富含钙元素、胡萝卜等丰富营养。坐月子进补讲究饮食的平衡，那么坐月子可以吃芥菜吗?吃芥菜好吗？产妇吃芥菜会回奶吗？
科普知识
属性
芥菜属于偏于凉性的蔬菜，产妇坐月子是可以吃芥菜的哦！但要注意量的摄入还有食材的合理搭配。
营养
芥菜含丰富的维C和胡萝卜素、蛋白质，也有氨基酸、钙、磷、铁等微量元素。
功效
增强机体免疫功能、降脂、降低血压、健胃消食、明目、美肤、抗感染的功效。
注意事项
1.不宜长期高温蒸煮。2.注意选择新鲜的食材。3.患有目疾、疮疡、热感冒等不宜吃。4.注意日常饮食食材的多样性。
禁忌
1.鲜嫩、不带花芥菜为佳。2.不能和鲫鱼、山竹等同食。3.不宜多次加热。4.便清泄泻、阴虚火旺者不宜吃。
食谱推荐
芥菜排骨酥汤、芥菜豆腐汤