孕妇每天吃鸡蛋对胎儿好吗_孕妇鸡蛋怎么吃最有营养

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孕妇可以吃鸡蛋吗？

刚怀孕的时候，每天都会吃鸡蛋，总觉得鸡蛋是很有营养的食物，所以有时候一天也会吃3个，后面发现吃多了会很难消化，肠胃有点不舒服，就不敢吃鸡蛋了。后面产检的时候，医生才说我这可能是吃太多了，一天1-2个就可以了。所以，孕期并不是想吃多少就吃多少，什么食物都是适量最好。那鸡蛋有哪些营养呢？孕妇每天吃鸡蛋，对胎儿有什么好处呢？

科普知识

属性

鸡蛋虽然营养很全面、很适合孕期滋补，一天吃1-2个鸡蛋即可。

营养

维生素、矿物质、蛋白质、脂肪、胆固醇、叶黄素、胆碱、DHA、叶酸

功效

1、对神经系统和身体发育有很大的作用。2、对肝脏组织损伤有修复作用。3、提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。4、能够帮助孕妇补血，防止贫血。

注意事项

对蛋白质过敏的准妈妈，建议不要吃鸡蛋，吃了鸡蛋后可能会胃痛，或出现斑疹等不适。

禁忌

生鸡蛋生物素对人体是有害的，而这些吃法不能破坏掉生物素，所以孕妇不能吃生鸡蛋。

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