对孕妇来说孕期增加营养是非常重要的，然而孕期合理的控制体重同样也非常重要，因为孕妈妈体重太重易引发多种并发症，如血栓症、肾盂肾炎、妊娠糖尿病、先兆子痫、慢性高血压、难产及胎儿过大等，严重还可能生下先天性异常儿。

　　孕期体重过重还会增加剖腹产的几率，以及麻醉和手术的困难度，同时还会使术后伤口难以复原，特别是患有高血压的孕妇在分娩前后所诱发的心脏衰竭，还可能对产妇生命带来威胁，所以孕妇一定要控制好体重。

　　1、孕期体重增长标准

　　多数医学专家表示孕期的准妈妈们体重增长最好不要大于12公斤（这是相对标准体重而定的，“身高-105=标准体重”，一般在标准体重的基础上上下浮动10%都属于正常的），而在这增加的12公斤里，羊水和胎盘约占两公斤，胎儿体重约占三公斤。

　　若孕妇体重大于标准体重20%，那么需要...

按照常理一般女性怀孕之后体重应该是增加的，尽管孕早期子宫还处于发育初期体积不大，但是很多妈妈为了胎儿的健康成长都会加强营养，所以很多孕妈妈体重也应该是增加的。但是有些孕妈妈就有些焦虑，发现怀孕之后自己体重非但没有增加反而还下降了，担心影响到腹中宝宝的安全。

一、孕早期体重下降是怎么回事？

体重下降的情况大部分是发生在妊娠反应比较明显的孕妇身上，怀孕初期这类妈妈因为激素影响经常食欲不振、即便是强迫自己吃东西也会经常头晕、恶心、呕吐，因为妊娠反应是激素变化引起的一般也不需要特殊治疗，妊娠反应明显的呈持续性呕吐甚至是正常的进食以及进水都大受影响，吃下去的食物不能储存很长时间食物营养还没被吸收就被吐出来，这样体重自然就会下降。

妊娠孕吐使得孕妇得不到充足的营养物质，但是胎儿成长发育是需...

在怀孕期间，有人胖了10斤，有人胖了20斤，也有人胖了40斤，孕期体重控制不住，成为了大部分孕妈们最大的烦恼，尤其是孕前体重基数较大的女性，怀孕后可能会更加控制不住体重，有可能会加剧妊娠纹的产生，也会影响胎儿健康。那怀孕如何控制体重？孕期控制体重要注意什么？

一、孕期如何控制体重？

妇产科医生认为，孕期应合理控制体重，并不建议妈妈们在孕期减重，更不可以通过少吃东西来减肥，因为孕期需要大量的能量和营养素来保证胎儿的生长发育，所以在控制体重的同时要保证营养充足。

中国营养学会发布的《中国妇女妊娠期体重监测与评价》中孕期体重增长值推荐，孕妈们可以计算相对应的BMI值，来判断自己孕期合理增重大概多少斤。（BMI=?体重kg÷身高m÷身高m）

如果是孕前肥胖的准妈妈BMI值已经超过28.0kg/m2，那孕期体重总增长值为5.0~...

　　深圳41岁的陈妈妈，最近忙着减肥备孕二胎。体重达73公斤，超过BMI标准体重范围，是属于肥胖。但是最近饮食加运动的减肥方式，体重一直没有降下来。心里着急想着要不就去美容院做抽脂减肥。

　　抽脂减肥具有一定的风险，有可能造成末梢神经被破坏和神经损伤。抽脂只是局部瘦身，对改善女性的内分泌不会起到太大的作用。肥胖真会影响生育吗？为什么有这么多备孕妈妈走上不科学的减肥之路？

　　女性肥胖会影响生育吗？

　　1、肥胖会影响排卵。资料调查研究了1880名不孕女性和4023名对照者，结果发现，当BMI＞27时因为不排卵导致不孕的几率要高3倍。

　　2、肥胖会导致增加流产风险几率和对胎儿产生不利影响。包括妊娠高血压、妊娠糖尿病以及巨大胎儿等。

　　女性超重不仅不利于生育，对于下一代也有不利的影响。所以，各位女性朋友们，备孕前要控...

胎宝是依靠母体获取营养的，孕妈的体重增长会在一定程度上反应胎宝的生长发育情况。所以孕妈在孕期需要做好体重管理，及时监测自己的体重情况，根据变化实时进出调整和应对，以便让胎宝足够摄取合适的营养，满足胎宝的生长发育。而这就少不了要称重。而在家称重是一种最方便快捷的方法。接下来，小编将给出孕期体重增长标准对照表供孕妈们进行参考。

一、孕期体重增长标准对照表

通常情况下，会用体重指数，即BMI评估孕妈的营养状况，以及孕期体重增长情况。

体重指数（BMI）=体重（kg）/身高的平方（m²）

孕妈们可以根据以上公式，算出自己的体重指数，然后对照下表估计体重增长情况。

如果体型偏瘦，那孕妈就要注意适当增加营养，防止营养不良；

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　　很多女性怀孕后，大吃大喝，体重暴增，孕前曼妙身姿不复存在，想想就心酸！有的妈妈以为孕期为了给宝宝更多营养，吃得越多越好，其实这是完全错误的，妊娠期间女性吃太多，营养比例不当，会导致营养过剩，孕妇体重过重会引发许多病症，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病及并发症等，还会产生妊娠纹。所以孕期控制体重十分有必要。那么孕期怎么控制体重呢？

　　孕早期0-12周体重增长<3kg

　　食欲不振的孕妈妈可以少量多餐，尽可能挑自己喜欢的东西吃，保证营养均衡，还要多多摄取叶酸、维生素。孕早期胚胎发育还不成熟，容易发生流产，所以这个时期要避免剧烈运动，适当的有氧运动更好，例如散步，瑜伽。

　　孕中期13-27周，体重增长5-6kg

　　在这段时间，孕妇除了正常的三餐外，可能会增加下午茶，但是一定切忌吃太多零食，应该多吃蔬菜水果，防止便秘，还要注意动物蛋白和含铁物质的...

　　一直以来，老一辈都是觉得怀孕了就要吃多吃好，让不少孕期女性跟孕前比是胖若两人，而这种肥胖远超出了孕期正常体重增长标准，在产后不得不疯狂减肥，着实吃不消！

　　孕期正常体重增长是什么标准？

　　给大家分享下美国国家科学院医学研究院孕期体重增量指南：（注：BMI指数，即身体质量指数，是体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。）

　　孕前体重过轻的妈妈，即BMI≤18.5，体重增长的总量应在12.5-18KG。

　　孕前正常体重的妈妈，即18.5≤BMI≤24.9，体重的增加总量应该在11.5-16KG。

　　孕前超重的妈妈，即25≤BMI≤29.9，体重的增加总量应该在7–11.5KG

　　孕前肥胖的妈，即BMI≥30，孕期体重增加值控制在5–9KG...

　　怀孕了吃啥好？每个孕妈都想生出健康聪明的小宝宝，于是会在饮食这块下很大功夫，变得十分谨慎，这也不敢吃，那也不敢碰，还怕吃胖了！其实孕期主要讲究营养均衡，今天就来跟大家聊聊孕妇饮食这块的话题！

　　1、多吃含维生素的食物

　　对于准妈妈来说，孕期补充维生素很有必要，比如维生素C可以预防牙龈出血，预防感冒。对于孕期经常牙龈出血的准妈来说，多吃含维生素C的食物，可以缓解这种症状。而且维生素C还能预防一些病毒性的感冒。

　　除此之外，B族维生素也是孕妈必需营养，常见的叶酸就有这种营养素，可以预防胎儿神经管畸形。

　　2、少吃动物内脏

　　传统老一辈讲究吃哪补哪，所以给孕妈做食物也是各种动物内脏，其实对于孕妇来说，营养均衡才重要，不能过多吃动物内脏。

　　还有一些腌制类的食品，比如咸菜、罐头鱼、火腿、香肠等，...

孕期怎样吃才能长胎不长肉，才能让分娩更顺利，是美妈们关注的永恒话题。正好这次我们对胡翠菲老师做采访，刚生完宝宝的她，出月子就恢复了孕前身材，作为明星营养师在吃方面，她会给大家哪些操作性强的建议？一起来看看吧！

一、孕期体重增长

看着你现在的样子真的不像刚刚生完娃，这是怀孕的体重都长胎宝宝身上了么？

“我怀孕的时候体重也长了蛮多的，整整重了20多斤，特别是到了孕中晚期，平均一两周长一斤左右。

孕期长胎不长肉我总结出的要点——不要太迷信怀孕了一个人吃两个人用，孕妈们需要理智的把这个声音屏蔽掉，科学健康的吃很重要。

所以我孕早期吃方面和平时差不多，到了中晚期一天适当加餐两三顿，从备孕开始做好营养素补充。”

怀孕之后饮食上要适当增加，这个增加的量不是想怎样吃就怎样吃，毕竟摄入的热量会...

　　与其生完娃再减肥，不如把适合孕妈妈的运动搞起来，孕期坚持“迈开腿”很重要哦！很多有身材管理计划的妈妈即便是怀孕了，依然不懈怠，孕期适当的运动，好处多多！

　　一、孕期运动好处多多

　　1、控制体重产后恢复快

　　孕期想要光长肚子不长肉迈开腿是必不可少的，适当的运动可以帮助孕妈消耗掉过剩的热量，控制体重，保持体形。

　　当然，迈开腿的同时还需要管住嘴，控制体重管住嘴部分大家可以点击蓝字查看孕期怎样吃长胎不长肉？明星营养师给你最科学的回答！

　　坚持运动产后恢复更快。这点很多明星孕妈们都是我们的榜样，像姚晨、蒋勤勤、Ella等，孕期坚持运动的她们生完宝宝后都快速恢复到少女身材，孕妈们坚持也会达到同样的效果哦！

　　2、增强产力利于顺产

　　孕期多锻炼，特...