怀孕期间的准妈妈们大都会出现妊娠纹，而孕妇的妊娠纹一般是出现在胸部、臀部、大腿或下腹部等部位，多为粉红色或紫色的条纹状。那么孕妇吃什么食物有助于缓解妊娠纹呢？

 

 

 

　　番茄中富含茄红素，而茄红素有着比维他命C高20倍的抗氧化能力，其抗氧化、防妊娠纹的能力非常强，可有效帮助孕妇缓解妊娠纹症状。

 

 

　　西兰花中富含胡萝卜素、维生素C、维生素A可以使肌肤的抗损伤能力增强，从而有利于维护肌肤的弹性，能有效帮助孕妇缓解妊娠纹。

 

 

　　三文鱼的鱼皮和鱼肉中都含有非常丰富的胶原蛋白，而胶原蛋白可以说是肌肤最好的“营养品”，所以常适量食用三文鱼有助于减少皱纹，因此也就有利于缓解孕妇的妊娠纹。

 

 

　　猕猴桃有着“水果金矿”的美誉，其中富含维生素B、C、D及食物纤维、矿物质、钙、钾、磷等，而维生素C可以阻止肌肤中多巴醌的氧化作用，让肌肤内深色氧化型色素转变成还原型浅色素，从而有效缓解孕妇的妊娠纹。

 

 

　　猪蹄中含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、铁、镁、钙、磷及维生素K、E、D、A等，蹄筋与蹄皮内还富含胶原蛋白质，能帮助孕妇有效缓解妊娠纹。

 

 

　　海带中富含维生素B1、胡萝卜素等，有助于延缓肌肤老化，从而有利于帮助孕妇有效对抗妊娠纹。

 

 

　　黄豆内含有丰富的维生素E，而维生素E可以将自由基的化学活性破坏掉，从而达到延缓肌肤衰老的作用，还有利于使肌肤的弹性增强，预防色素在皮肤上沉着。维生素和蛋白质有很好的润泽容颜、美化皮肤的作用，是人体美丽与健康所必需的物质基础，所以吃黄豆有助于缓解孕妇妊娠纹。