对孕妇来说孕期增加营养是非常重要的，然而孕期合理的控制体重同样也非常重要，因为孕妈妈体重太重易引发多种并发症，如血栓症、肾盂肾炎、妊娠糖尿病、先兆子痫、慢性高血压、难产及胎儿过大等，严重还可能生下先天性异常儿。

 

　　孕期体重过重还会增加剖腹产的几率，以及麻醉和手术的困难度，同时还会使术后伤口难以复原，特别是患有高血压的孕妇在分娩前后所诱发的心脏衰竭，还可能对产妇生命带来威胁，所以孕妇一定要控制好体重。

 

　　多数医学专家表示孕期的准妈妈们体重增长最好不要大于12公斤（这是相对标准体重而定的，“身高-105=标准体重”，一般在标准体重的基础上上下浮动10%都属于正常的），而在这增加的12公斤里，羊水和胎盘约占两公斤，胎儿体重约占三公斤。

 

　　若孕妇体重大于标准体重20%，那么需要增加7~8公斤为正常，而若孕妇体重比标准体重低10%，那么需增加14~15公斤为正常。

 

 

　　在怀孕初期由于胎儿的生长发育相对比较慢，孕妈妈也处在生理调整的过程中，这个时期孕妇对饮食中的热量需求和孕前是相同的，所以不用急着增加营养。

 

　　进入孕中期，因为已经没有早孕反应了，而且孕中期孕妇的食欲也会变得非常好，胎儿也处于快速发育生长过程中，同时孕妇体内血容量也增加了，孕妈妈的乳房与子宫也有所增大，加上脂肪的积存，所以体重增加快。进入孕晚期，主要增加的有羊水与胎盘的重量，及胎儿的重量。

 

 

　　怀孕早期（孕0~3个月）体重增长的标准为2公斤，孕中期（怀孕3~6个月）体重增长标准为5公斤，孕晚期（怀孕7~9个月）体重增长标准为5公斤，整个孕期体重增长的标准应为12公斤左右，若整个孕期体重增长超过20公斤，或孕妇体重大于80公斤，都有可能出现危险。