怀孕孕妇可以吃虾吗_一天吃几只虾

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怀孕孕妇可以吃虾吗?

众所周知，虾含有很多蛋白质，可满足孕妇对蛋白质的需求，还可帮助促进孕妇身体新陈代谢，加强身体抵抗力。但是呢吃虾要注意摄入量的控制，并且某些特殊体质的人群是不太适合吃虾的。那么怀孕孕妇可以吃虾吗？一天吃几只虾合适？关于吃虾有哪些禁忌？

科普知识

属性

虾是属于温补型的食物，孕妇是可以吃虾的，需注意虾的品质选择、根据个人体质进食。

营养

虾含有蛋白质、镁元素、钙质很多，可帮助孕妇补钙。卵磷脂可帮助促进宝宝大脑发育。

功效

保护心血管系统，通乳作用较强，可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化。促进孕妇身体新陈代谢，加强身体抵抗力。

注意事项

1.虾不应该和一些水果一起吃，会刺激肠胃，最好间隔两小时食用。 2.虾头一般都含有较多的重金属类物质，孕妇最好不吃。 3.上火、过敏体质的孕妇不适合吃虾。

禁忌

1.孕妇不要吃腌制的虾。2.不要经常吃受污染了的虾。3.虾类不能和维生素C同食。

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洋葱炒虾、鲜虾瘦肉粥

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