坐月子可以吃蓝莓吗？
夏天季节的到来，尤其是月子和怀孕的妈妈，胃口食欲比较差，总想吃点酸酸的水果。蓝莓是不少妈妈的喜爱的水果，但是由于处于特殊时期，不敢乱吃寒冷的水果，那蓝莓产妇可以吃吗？一天吃几颗蓝莓比较好呢？
科普知识
属性
属于温和的水果，适合大部分的产后妈妈。
营养
富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素，还包含着丰富的钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素。
功效
1、有利于宝宝的眼睛、牙齿和骨骼的发育。2、适量吃蓝莓，有利于产后身体的复原、增强身体免疫力，有效缓解皮肤干燥，保持湿润细腻。
注意事项
1、不宜食用腌制的蓝莓干或蓝莓制成的饮料。2、质量好的蓝莓一般是深紫色或蓝黑色，表面光滑且有一层白霜
禁忌
避免跟牛奶或者钙片一同食用，以免影响吸收，降低营养价值。
食谱推荐
蓝莓汁、蓝莓果酱
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