坐月子可以吃核桃吗？
在所有坚果中，核桃是孕妇和产妇食用最多坚果之一，核桃味甘性温、营养价值高，非常适合产后妈妈。核桃含有不饱和脂肪酸、维生素、叶酸、纤维素等营养，产后适量食用可以消水肿、改善便秘，还能促进宝宝神经系统发育，所以赶紧给自己准备核桃花生露、核桃养胃粥来补补身体。核桃虽好，但是不宜过量，一天不超过5颗为宜。
科普知识
属性
味甘性温、营养价值高
营养
不饱和脂肪酸、铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，以及纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸等
功效
消水肿、改善便秘、增强身体抵抗力、美肤养发，母乳喂养的妈妈吃核桃，有助于宝宝的神经发育
注意事项
一次不超过五个为好，以免造成消化不良
禁忌
核桃不宜和鸡鸭肉一同食用，不然难以消化，易引起腹泻。
食谱推荐
核桃粉、核桃养胃粥