哺乳期可以吃花生吗？
花生作为一种营养丰富的食物，哺乳期的妈妈可以适量食用，由于花生属于高致敏性食物，部分婴儿可能对花生或其成分产生过敏反应。为降低过敏风险，建议哺乳期妈妈适量食用花生，避免一次摄入过多。如果家族有过敏史或宝宝已有明确的过敏症状，则应慎重考虑或避免食用花生。
科普知识
属性
味甘、性平
营养
蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、维生素、抗氧化物质等
功效
1、有助于促进乳汁的分泌，提高乳汁的质量；2、有助于心血管健康，提供身体所需能量；3、促进能量代谢、神经功能和骨骼健康
注意事项
尽量选择煮熟或炒熟的花生，避免生吃，以减少细菌感染的风险。
禁忌
如果家族有过敏史或宝宝已有明确的过敏症状，则应慎重考虑或避免食用花生。
食谱推荐
花生酱、木瓜鱼尾花生汤