坐月子便秘是新妈妈产后很常见的问题，很多人会吃几根香蕉来缓解，但是坐月子的新妈妈体质和平常不一样，有些体质差的妈妈吃了凉性的水果，可能会引起腹泻，甚至会大出血。所以，坐月子的妈妈可以吃香蕉吗？产妇如何吃香蕉才好？

 

 

　　月子里的妈妈应避免食用寒性的食物，香蕉就属于寒性水果之一，所以建议应少吃，不能多吃。有些新妈妈体质比较差，建议不要食用水果等寒性水果。

 

　　香蕉的营养价值很高，如有通便补血功效的纤维素和铁质，可以稳定情绪的氨基酸，有利于增强免疫力的微量元素和维生素。新妈妈在生产的时候流失大量的血液，加上抵抗力较低，不妨吃点香蕉，可以预防产后便秘，增强身体免疫力，还可以提高奶水的质量。

 

　　香蕉虽然是寒性水果，但是只要在食用过程中多注意，新妈妈还是可以适量食用。如将香蕉用热水烫一下再吃，或煲成香蕉粥、蒸香蕉，这都有利于减少香蕉的寒性。

 

　　二、坐月子吃香蕉的注意事项
 

 

　　1、香蕉虽然营养丰富，但是脾胃虚寒、经常会胃痛腹泻的新妈妈，建议不要食用太多寒性的水果，香蕉也要少吃。

 

　　2、新妈妈产后运动较少，又经常卧床休息，所以很容易有便秘的问题。适量食用香蕉可以缓解，建议一天一根即可，不要吃太多。

 

　　3、夏天坐月子的妈妈，很喜欢吃冰镇水果或直接从外面买切好的水果，建议新妈妈不要吃冰镇的香蕉，不利于肠胃健康。从外面买切好的水果，无法保证是否卫生新鲜，所以新妈妈还是不能偷懒，亲自采购食用会更好。

 

　　注意事项：坐月子的妈妈是可以吃水果的，虽然香蕉不能多吃，但是可以多吃苹果、奇异果、山楂、草莓、木瓜等水果，不但补充身体所需营养，还有利于保持皮肤健康，让肌肤变得滋润透亮。有些新妈妈还将自制香蕉牛奶面膜，定期敷面膜可以让肌肤变得透亮。