夏天坐月子

　　什么季节坐月子最难受？那一定是夏天。因为夏天相比春天、秋天和冬天，气温更高还是多风雨季节，如果是夏天坐月子的妈妈来说，一个月不能洗澡洗头刷牙的日子，一点都不美好。每一个季节坐月子，需要注意事情都有所调整。那夏天如何坐月子最好？夏天坐月子要注意哪些事项？

　　虽然医生都一再强调月子里是可以洗头洗澡刷牙，但是仍然有不少妈妈还在坚持一个月不洗澡不洗头，更有紧闭门窗，捂着被子坐月子的产妇，这些老一辈的坐月子方法，都是不科学的，特别是夏天坐月子妈妈来说，这样不但有可能会中暑，还会降低身体免疫，更容易生病。

　　1、洗澡

　　产后初期出汗较多，大量的汗液会留在皮肤表面，如果不及时清洁会给细菌的生长留下可乘之机，皮肤的黏腻感也会影响情绪。

　　顺产后4天由于伤口的原因可以暂时不洗澡，但是可以擦浴和洗头，伤口愈合后就可以洗澡。剖腹产的妈妈在伤口完全恢复，通常2周以后就可以洗澡，期间也可以擦浴和洗头，但不要让水污染伤口。

　　2、洗头

　　怀孕期间，由于激素的作用下，大部分应该脱落的头发延长到产后才脱落，产后激素水平激素下降，所以才出现大量脱发的现象。这是正常的生理现象，并不是因为梳头、洗头造成的，因此新妈妈无须对梳头、洗头有所顾虑。

　　月子里定期清洗头发，保持清洁和卫生，可以减少细菌滋生的机会，对宝宝和妈妈的身体恢复都有帮助。

　　3、刷牙

　　月子不能刷牙是完全没有科学依据的，产后更要应该重视口腔清洁，每天刷牙，饭后漱口，保持口腔卫生才是正确的做法。月子里刷牙容易牙龈出血，完全是因为没有注重口腔卫生。本就患有慢性牙龈炎，孕期由于雌激素使毛细血管扩张，才会使得原有的牙龈炎症加重，刷牙容易出血，所以更要注意口腔卫生。

　　夏天坐月子除了注意以上的事项外，月子的饮食和运动也不能忽视，产后不能立即进补，饮食清淡营养为主，产后不能一直卧床休息，可以在瑜伽老师的指导下，练习瑜伽有助于身体的恢复，有效预防产后抑郁症。

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