坐月子贫血怎么办？
爱帝宫 2020-07-30 15:39:29
生完孩子以后，有时候感觉头晕晕，整个人没啥力气的感觉，之前都以为是月子里睡眠不够引起的。随着宝宝渐渐不吃夜奶后，头晕晕的症状还是没有改善，最后经过中医诊断是产后贫血了。经过了解才知道，月子里出现头晕、乏力的症状是贫血的表现，产后贫血可大可小，建议一定要及时调理好身体。
坐月子为什么会贫血？
很多妈妈贫血，有可能是妊娠期间就有贫血的症状，但是没有引起重视得到改善，所以产后生完孩子后，贫血症状加重。另外如果孕期没有出现贫血症状，那就是分娩的时候失血过多，气血亏损所引起的。
一般来说，贫血有轻重之分，大部分月子里的妈妈贫血，食补是最好、最安全的方式。贫血会有头晕、面色苍白、乏力等症状，去医院可以抽血检测判断是否贫血。
贫血的危害有很多，产后贫血的妈妈时常会觉得手脚冰冷、发麻，身体的防寒能力减弱，不利于身体的恢复。如果是哺乳期的妈妈，营养摄入不足会引起乳汁分泌减少，乳汁的含铁量也不足，影响宝宝的铁元素的摄入。
坐月子贫血吃什么好得快？
1、轻度贫血
对于轻度贫血的妈妈来说，可以多吃一些富含铁的食物，比如动物肝脏、花生、黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等，这些食物能活血化瘀，还能补血，促进产后恶露的排出，所以产后贫血的妈妈可以试试红枣小米粥，补血的效果很好。
2、重度贫血
如果是严重贫血的妈妈，不能单靠食补来改善，需要补充铁剂，医生会根据妈妈的贫血程度开铁剂，也可以吃孕期剩下的铁剂。
产后贫血月子餐可以试试以下的食谱，月子里妈妈们可以吃的月子餐有很多，一天五到六餐，可以缓解肠胃的负担，有效吸收营养。
早餐：蛋花汤（补水、补气）
加餐：藕粉粥（气血双补）
午餐：小米粥（促进肠胃恢复）
加餐：萝卜水
晚餐：糖水煮荷包蛋（补血、恢复体力）
加餐：红糖酒酿蛋（活血消肿）
产后贫血是大多数产后妈妈会遇到的一个问题，分娩时出[详情]