产后漏尿

爱帝宫  2022-01-15 15:24:43

对于妈妈们来说，生完孩子以后，以为便可以享受和宝宝快乐的时光，但是却遇上了产后憋不住尿、产后漏尿的问题，这让心情蒙上了一层灰，尤其是大笑、打喷嚏都会漏尿，于是出门也会担心各种问题，甚至都不敢出门。那产后漏尿是什么原因？产后漏尿可以自愈吗？产后漏尿，应该如何恢复？

一、产后漏尿的原因

根据不完全数据显示，1/3的产后女性患有不同程度的尿失禁，随着年龄的增加，漏尿的严重程度和概率也会随之增加。产后漏尿属于压力性尿失禁，一般多为1-2度的轻型尿失禁，经过一定的恢复和治疗，便可以完全恢复。

产后为什么会漏尿？

1、怀孕和分娩常有部分肌纤维断裂，严重损伤了盆底肌的弹性。

2、胎儿过大或者产程时间太长，引起阴道壁肌肉的过度扩张，

3、生产的时候，泌尿系统发生感染

4、膀胱神经或分娩或生病等过程中受伤

二、产后漏尿会自愈吗？

1、小便憋不住，还没到厕所就漏尿了。

这属于急性漏尿，膀胱神经在分娩的时候拉伤所造成，感觉尿意的神经或骨盆底部肌肉受到一定程度的损伤。

2、打喷嚏、咳嗽，或大笑等情况发生漏尿。

这属于腹压性漏尿，并不属于严重的病症，只是产后一个阶段性的生理现象，根本原因是盆底肌松弛导致。

产后漏尿分为4个级别：

1度：咳嗽等腹压增大的情况，偶尔会有漏尿的情况

2度：任何屏气或用力时均可发生漏尿。

3度：直立行走时就会漏尿。

4度：卧床就会发生漏尿。

大部分的产后妈妈的漏尿情况属于1-2度，可以在家自行练习锻炼盆底肌的动作，便可以慢慢恢复。如果已经是3-4度症状的妈妈，切勿自家自行练习，应尽快就医。

三、产后漏尿怎么恢复？

1、孕期锻炼

在孕期阶段，从孕中期开始进行盆底训练，有利于提高盆底肌的肌肉力量，预防便秘、漏尿，还能缩短产程，有助于尽快分娩。

2、凯格尔运动

产后半年是身体恢复的黄金期，即便是漏尿的妈妈们，在产后半年积极学习凯格尔运动，也可以尽快解决漏尿的问题。凯格尔运动，也称提肛运动，这是最基本、最经典的盆底肌练习，可以帮助各种骨盆疾病，包括尿和肠道失禁，骨盆松弛和性功能障碍。

做法：仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。注意的是：每天锻炼3次，每次10~15分钟。整个过程不要屏气，注意腹部不要参与锻炼。

3、手术治疗

医生会根据每一个不同体质的产妇，实施最妥善的解决办法。如通过电刺激、磁刺激、生物反馈等方式，通过刺激促进盆底肌被动。这也是通过不断收缩-放松盆底肌，促进盆底肌力量提升。