坐月子可以吃薏米吗？
五谷杂粮是营养丰富的食物，月子期适量吃些薏米、大米、小米、大豆等粗粮，这些粗粮富含蛋白质、钙、钾等营养，非常适合产后妈妈。有人说薏米太寒，吃了会腹泻，尤其是哺乳期的妈妈更不能吃，薏米有回奶的作用。那坐月子可以吃薏米吗？月子期间可以吃薏仁莲子汤吗？营养师认为，月子期可以适量吃些薏米，但是需要注意食用量和食用方法。
科普知识
属性
寒性
营养
蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等
功效
1、促进子宫损伤组织恢复；2、少皱纹、消除脸部斑点；3、消水肿、解毒，还有助于减肥，避免身材臃肿。
注意事项
产后两周内先不要食用，建议产后第三周开始食用。
禁忌
产妇不能喝冰冻的薏米莲子糖水，容易引起脾胃受伤。
食谱推荐
红豆薏米粥