坐月子可以喝牛奶吗？
前几天，一个坐月子的朋友说，早上喝了些牛奶，就一直肚子不舒服，问坐月子是不是不能喝牛奶？月子里喝牛奶可以下奶吗？关于坐月子能不能吃、可不可以吃的问题，主要看妈妈们的个人体质，有些乳糖不耐受的妈妈，就算不是在月子里饮用，也一样会有肚子不适的情况。所以，营养师建议乳糖不耐受的产后妈妈应选择，无乳糖添加的配方牛奶。
科普知识
属性
产后第一周和第二周，肠胃功能还在恢复期，不宜多喝牛奶，会引起胃胀气。
营养
蛋白质、维生素A、维生素C 、维生素E、钙、磷、钠、镁、铁、锌、钾
功效
1、可以增强身体营养，补充钙质，有助睡眠，有有利于产后身体的复原。2、维持皮肤健康光洁，乳清可消除黑色素，防止色素沉着引起斑纹，保证皮肤光滑有弹性。
注意事项
产后妈妈不能喝凉牛奶和煮沸后的牛奶，稍微温热下牛奶即可。
禁忌
牛奶不能和巧克力、橘子、果汁、韭菜等食物一起吃，不但会影响吸收钙质降低其营养价值
食谱推荐
温牛奶