哺乳期能吃韭菜吗？
韭菜是营养丰富的青菜之一，不少人说韭菜吃了会回奶，所以哺乳期的妈妈都不敢吃。除了韭菜，山楂、豆角、花椒都是回奶食物，大家都避之不及，生怕吃了乳汁就会一下子变少。营养师认为，这些回奶食物并不是绝对的，要看个人体质和乳汁分泌的情况。哺乳期妈妈可以吃韭菜，但是要注意不宜吃太多，少量吃一些是没关系的。
科普知识
属性
热性
营养
蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B、维生素C、纤维素、钙、磷、铁等
功效
1、缓解产后便秘；2、改善产妇的肤质状况，增加宝宝和妈妈的身体免疫力；3、增加食欲、消炎杀菌和降低血脂；4、行气理血、祛阴散寒
注意事项
韭菜不能一次性吃太多，否则会刺激肠胃，容易引起腹泻。
禁忌
韭菜不能和蜂蜜、牛奶一同食用，不然会造成营养流失，影响维生素的吸收，降低营养价值
食谱推荐
韭菜豆腐、韭菜炒鸡蛋