哺乳期可以吃红枣吗？
红枣含有丰富钙质和铁质，适合月子期和哺乳期的妈妈，不仅能预防骨质疏松，还能防治产后贫血。有人说，红枣的膳食纤维丰富，哺乳期妈妈吃了，宝宝容易胀气，所以哺乳期不适合吃太多红枣。也有人说，红枣的含糖量较高，吃多了容易发胖。那哺乳期怎么吃红枣好？哺乳期吃红枣要注意什么？
科普知识
属性
温热性
营养
蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、维生素A、维生素B2、维生素C、P等，以及钙、铁等微量元素
功效
1、补气血、改善体质；2、促进宝宝的智力和神经系统的发育；3、安神宁心、舒缓产后情绪
注意事项
哺乳期适量食用红枣，一天不超过10个为宜，过量食用可能会出现肠胃不适、消化不良等现象
禁忌
肠胃消化功能较差的妈妈，建议空腹少吃或不吃红枣，以免增加胃部消化负担。
食谱推荐
红枣银耳汤、苹果红枣汤