坐月子注意什么才不会落下月子病？

爱帝宫  2019-10-21 17:24:57

常听人说“月子坐得不好容易落下月子病”，那么坐月子期间产妇有还什么需要注意的呢？女性坐月子有何讲究宜忌呢？小编为大家整理了一些相关的资料，让我们一起来看看吧！

▲坐月子注意什么才不会落下月子病？

1.不同分娩方式的产妇护理的侧重点不同

顺产的产妇的恢复能力相比于剖宫产的产妇会快些。因生产过程中耗费了大量的元气、精力，产妇整个身体状态并不佳，身体虚弱，需要静养，在一段时间后需要下床进行适当的活动。谨防受凉，在饮食上前个阶段要注重吃一些易于消化的流食，不宜进行大补。在坐月子后的第三、四周再进行大补。

剖宫产的产妇，首要注意的是个人伤口的愈合情况，在产后因为有创伤，要处理好伤口的护理，适当下床活动不能久卧在床不起。在坐月子期间一定要观察恶露的排出情况，产后出现很多阴道分泌物，恶露正常的颜色变化依次为鲜红色、粉红色、黄白色。剖宫产的产妇在产后不能马上洗头洗澡，可以先进行身体擦拭，个人卫生还是要保持的，在洗澡洗头过程中采用速战速决的战术，洗头后尽快把头发进行擦干。

2.注重日常的保暖问题

对于妈妈们来说，在产后身体虚脱，筋骨可能有部分的拉伤，自身抵抗力不足，身体需要静养修复，要谨防受风着凉。腹部、脚部、头部这几个部位的保暖问题尤为要注意。所谓的保暖并不是说长期把妈妈们捂着，而是保持她们穿得足够多，不受风寒。在室内时，空调、电风扇的风不要对着产妇直吹。

3.注意饮食的营养均衡，荤素搭配

通过食补来调理身体是中医学中认为很重要的一个途径。而饮食的定制是根据个人的不同饮食习惯、不同口味、不同身体体质分析，因人而异的。大体方向上，在坐月子期间的饮食前期重视“清”，多吃一些易于消化的流质食物为主，后期侧重“调”、“补”。

4.少抱宝宝，劳逸结合

坐月子期间，除了宝宝需要人照顾，产妇身体虚弱，也需要有人照顾进行月子餐的烹饪。产妇自己伤口未痊愈还承担着喂养宝宝的职责，其身体情况的好坏也会影响乳汁的正常分泌，所以产妇在此期间要尽量少提重物，少抱宝宝。宝宝此时脊椎部分尚在发育中，是不适合久抱的。除了静养之外，一些产后的塑形锻炼，瑜伽等是可以进行的，只要注意不要拉伤伤口即可。坐月子期间不宜太过劳累，也不宜总是静躺不动。

5.避免产后的性生活

坐月子期间是需要避免夫妻两人的性生活，产妇体内的恶露还没有排完，身体较为虚弱，伤口的愈合一般也需要至少4—6周的时间。

6.月子期间服装要选宽松款的

在坐月子期间，妈妈们的衣物要勤于换洗，因汗液、母乳等物质在身上残留太久的话是很容易滋生出细菌的。月子服装要选择尺寸比较大的，宽松款式的设计。

▲坐月子有何讲究宜忌？

1.宜保持良好的心情

2.宜重视营养均衡，分阶段进补

3.宜避风注重保暖

4.忌有大动作，忌不洗头洗澡

5.忌睡太软的床