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    爱帝宫  2022-06-02 17:25:18

    刚生完的产妇身体比较虚弱,需要良好的休息和适当的营养补充调理。所以,科学营养的月子餐对宝妈是很有必要的,如果调养得益,也有利于产妇身体的恢复。那么月子餐要怎么吃呢?其实月子餐要遵循以下几个原则


    一、饮食多元化


       刚生产完的宝妈身体比较虚弱,需要通过食物去补充营养。但要注意饮食的多样性,不要过于“单一”,以免因为单一没有食欲,摄入较少,也不能很好的恢复。而且不同的食物含有的营养也是不一样的,要注意多种营养的摄入。如:水果、蔬菜等也是可以吃的,可以补充维生素等营养。


    二、少量多餐


    产后进食要少量多餐,荤素搭配。产后的宝妈,肠胃还是比较虚弱的,所以一次不能吃太多,怕肠胃无法消化,造成负担,不利于营养吸收。所以一般会少量多餐,以大部分月子会所为例,一日不止三餐,大概会有下午茶之类的,一日是五餐或者六餐。



    三、吃易消化的食物

    生产的时候会耗费大量的气血,生产完脾胃会比较虚弱,所以要吃一些易消化的食物,如流食等,让帮助吸收,对身体的负担也会小一些。




    月子餐对于宝妈来说,是很有必的,是女人月子期调养身体的关键之一。可以利用食补、适当的休息,让变形的内脏恢复弹性,进而改造体质。月子餐30天食谱有吗?月子也应该以循序渐进为主,以下的爱帝宫月子餐饮食理念,可供大家参考一下


    爱帝宫月子餐遵循阶段食疗五部曲


    1:清


    排除恶露,健脾开胃


    2.调


    改善机能,滋养肝肾


    3.补


    补气养血,增强体质


    4.固


    气血调养,固本培元


    5.塑


    美体降脂,控体增肌

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