秋天坐月子注意事项

爱帝宫  2018-09-26 18:15:49

秋高气爽的季节没有冬日的寒冷和夏季的暑热，不冷不热恰到好处正是坐月子的好时机，不仅如此秋天也是丰收的季节，瓜果飘香，产后月子餐食材丰富，种种福利叠加在一起所以很多妈妈都喜欢在秋天生孩子坐月子更方便。但是不管是什么季节坐月子都有相关注意事项和禁忌，秋天坐月子需要注意什么呢？适合产后妈妈的坐月子食谱又有哪些呢？

秋天坐月子注意事项

室内通风也要注意防风

秋季风很大平时给月子房间通风的时候也要注意防风，尽量选择在无风、阳光明媚的时候打开窗户通风换气，不要让风对着产妇和宝宝直吹，如果真的要通风换气建议产妇和宝宝移步到另一间房间休息，或者是借助空调通风换气。而且早晚气温低温差大要注意保暖防寒。

及时增减衣物

秋高气爽的季节同时也有“秋老虎”这一说法，早晚比较凉快中午气温回升还会有夏季的暑热感，不同的日期温差变化也很大，常有一场秋雨一场凉的说法，气温多变产妇待在室内对温度变化感知也会很明显要及时增减衣物，中午气温高的时候可以适当少穿点衣服以免捂得过于严实出汗多引发感冒，下雨变天的时候和早晚其温低的时候要注意增添保暖衣物以免受凉留下月子病。

注意湿度控制

秋高气爽的季节总体来说温度环境比较舒适但也有不足的地方，风大的同时也会觉得比较干燥，所以产妇坐月子期间不仅要注意温度还要调节室内湿度，可以使用加湿器将室内湿度控制在合理范围内，不仅对产妇身体好也能减少对宝宝幼嫩肌肤的刺激。

秋天坐月子食谱

鲜滑鱼片粥

食材：优质粳米；草鱼100克；猪肉200克；腐竹40克；盐、姜丝、葱、太白粉、香菜、胡椒粉、麻油适量

做法：1. 腐竹洗净之后温水浸泡备用，粳米淘洗干净，猪骨肉洗净之后将骨头敲碎，将粳米、腐竹和猪骨一起放入砂锅之后加适量清水大火煮沸之后改成小火熬煮一个半小时加入食盐调味并分拣出猪骨。
2. 草鱼去内脏洗净之后斜刀切成大片厚度为0.3厘米的鱼肉片，撒上胡椒粉和麻油搅拌均匀倒入沸腾的粥内轻轻拨开，等到粥再次沸腾之后即可关火出锅装盘备用。