坐月子怎么让皮肤变白？

爱帝宫  2020-10-28 17:45:05

很多妈妈都抱怨，生完孩子皮肤变差了很多，黑色素沉淀严重，看起来人好显黑，老了好几岁的感觉。产后皮肤出现暗黄，缺水，这是很正常的现象，要想皮肤变白、变好，那月子里就要多注意保养皮肤，还可以达到事半功倍的效果。那坐月子怎么让皮肤变白？月子里，有哪些皮肤保养的小窍门？

一、皮肤变白的方法

1、该洗脸就要洗脸

大部分的妈妈月子里一定没有坚持洗脸，只是简单用清水冲洗就完事了，其实这样并不能达到清洁的作用，建议妈妈们可以用孕产妇专用的洗面奶，每天坚持早晚洗脸，或者晚上用洗面奶洗脸，早上可以清洗清洁即可。

2、保湿：水和乳

在月子里，大部分的妈妈都是素面朝天，水、乳、面霜、面膜都没用，其实在月子里这些护肤都不可以落下，坚持每天做好保湿工作，皮肤才能水水嫩嫩。

3、饮食：补血养颜

月子里可以多吃一些补血、有美容养颜作用的水果和蔬菜，比如苹果、柠檬、香蕉、猕猴桃、牛油果等等，饮食均衡、营养搭配合理，自然可以吃出好脸色。

4、疲劳：10小时以上睡眠时间

对很多妈妈来说，晚上一觉睡到天亮这是不可能的，夜里还需要照顾宝宝，所以睡眠不足、疲劳也是皮肤比较差的原因。建议，妈妈们白天要多补觉，宝宝睡妈妈也要睡，月子里最重要的是好好休息。

5、便秘：多喝水+多吃水果蔬菜+适量运动

月子里便秘是常有的事情，水果和蔬菜摄入变少，运动量变少，所以产后便秘成为了很多妈妈们的困扰。建议妈妈们每天早上早起一杯水或牛奶，每天都要吃适量的水果和蔬菜，没事的时候在家里转一转，做些力所能及的活动，这样就可以解决便秘的问题。

二、月子保养皮肤的小窍门

1、防晒

很多妈妈说阴天不用打伞、不用擦防晒，出门擦防晒很麻烦、油腻腻的不舒服，在这里建议妈妈们一定要把防晒放在第一位，阳光的照射只会导致色斑情况加重，所以产妇在月子里如果需要外出，一定要做好防晒措施。

2、按摩

按摩可以促进血液循环，还能瘦脸消水肿的作用。晚上睡前，在脸上、腹部上或者腿上涂抹上护肤产品，然后进行科学有效的按摩，这样不仅可以促进体内的新陈代谢，促进身体排毒，还可以增强皮肤的弹性。