产后腰痛
坐月子是女人身体休养重要时期，稍有不注意很容易落下一些病痛。不少妈妈反映，产后经常容易腰痛，尤其给宝宝喂奶、弯腰给宝宝洗澡，担心会不会落下产后风湿的疾病。大部分的产后妈妈腰酸背痛是生理性的变化，一般在产后1周后疼痛就会慢慢减轻。如果疼痛感觉加重，就要及时找出病因，对症治疗，加强护理
科普知识
病因
恶露排不干净，可能引起盆腔血液瘀积，也会诱发腰痛。也有可能是采取不正确的姿势照顾宝宝，久站、久蹲和久坐引起腰部肌肉受损。如喂奶、换尿不湿、洗澡等。如果腰部没有做好防寒，受到湿寒侵袭引起腰痛。
症状
腰部腹部发冷、腰痛伴随着腹痛、头晕耳鸣，手脚出现麻木等。
影响
风湿病、类风湿病，会出现关节变形和枯死、肌肉萎缩，身体水肿或虚肿、代谢混乱等。
预防
1、吃牛奶、胡萝卜、米糠等富含维生素C、D和B族的食物，避免骨质疏松引起的腰痛。
2、新妈妈要适当的控制体重，做些锻炼腹部和腰骶部肌肉的运动。
3、及时添加衣服，避免着凉或受冷风侵袭。
治疗
1、调整母乳喂养的姿势，避免久站、久蹲和久坐。
2、腰痛症状严重，可以过针灸、理疗、推拿及药品外敷等手段进行治疗。
3、使用腰痛治疗带之类的医疗器械，有活血顺畅、消炎止疼作用。
注意事项
1、产后不能过早穿高跟鞋，以免增加脊柱的压力。
2、避免紧张的情绪。紧张会使血中的激素增多，引发腰椎间盘肿大导致腰痛。
3、拿东西的时候要靠近物体，尽量利用手臂和腿的力量，腰部少用力。