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准妈妈知识讲座 蛋白质要这样补充
爱帝宫 2013-12-19 13:16:14
准妈妈知识讲座可以让每个孕妇都能够学到孕期的护理方法,尤其是在饮食营养搭配上,可以了解更全面的饮食健康知识。准妈妈知识讲座里面的内容很多,对于孕妇来说,最重要的是吃饭问题,如何吃得更健康,更安全,是每个准妈妈都要留意,关心的问题。
准妈妈知识讲座在饮食上的介绍是非常全面的。首先我们先了解一下孕期的饮食需求,怀孕期间因为胎儿身体发育比较快,对蛋白质的需求量是非常高的,所以在怀孕之后要注意摄入足够的蛋白质,最好每日吃一个鸡蛋,喝一碗小米粥,适量吃一些瘦肉和其他肉类,要注意摄入盐,糖的分量,平时不要高盐高糖饮食,要注意预防妊娠肥胖的发生。
准妈妈知识讲座对于饮食的安全和健康是有几个重要的提示,其实关于孕妇早餐和晚餐的问题,是比较重要的,早餐要注意以清淡为主,最好荤素搭配均匀,而晚餐要注意简单,最好是一碗小米粥搭配几个素菜就可以了,晚餐不要吃太多,如果吃得稍微多的话,最好是在睡前散步。由于孕早期孕妇会出现妊娠反应,所以在怀孕之后要注意适量的吃一些酸甜类的食物。
准妈妈知识讲座对孕妇的帮助是非常大的,除了蛋白质是孕期的首要营养要素之外,像铁钙锌,维生素等其他的微量元素对孕妇的身体发育也是非常重要的,平时除了正餐之外,也要多吃一些时令季节的水果,比如苹果,柑橘,葡萄等,这些水果含有的维生素成分是比较高的,可以补充孕期发育所需要的营养。
准妈妈知识讲座在饮食方面强调的细节很多,另外在生活护理方面也有很详细的介绍。怀孕之后准妈妈要注意多看看孕期方面的书籍,可以帮助自己了解更多的护理知识。如对怀孕期间的一些细节有不明白的问题,可拨打深圳月子中心热线400-888-5248或在线咨询了解更多。(网友关注信息: 孕妇可以坐浴吗)
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