孕妇是特殊人群因为顾忌到宝宝的安危日常可以进行的活动很少，而且不管是什么运动对强度都有严格要求，数以大部分准妈妈都会选择孕妇瑜伽，能够帮助提高身体各个肌肉组织的柔韧度和灵活度，还能刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，主要是通过一定的体式和呼吸方法来达到训练效果，但是大部分妈妈往往在练习过程中忽略了呼吸方法的控制，这会使得运动效果大打折扣。为了保证运动效果妈妈们在练习的时候有必要掌握一些瑜伽呼吸控制法。