怀孕初期绝大部分的孕妇都会出现恶心、呕吐、食欲下降等一系列不良症状，这就是常说的早孕反应，早孕反应主要是由于体内激素的变化而引起的，当呕吐得厉害时，不仅会影响孕妇的正常生活，还会导致孕妇营养不良，所以适当的缓解早孕反应是很重要的。

 

　　接下里爱帝宫月子中心的营养专家就教各位孕妈妈们做一道止呕安胎的食谱——紫苏炒黄瓜，这道菜很适宜孕早期的孕妈妈们食用，能有效帮助孕妇缓解早孕反应。

 

　　安胎止呕食疗方--紫苏炒黄瓜

 

　　食材：

 

　　紫苏、黄瓜、姜片各适量

 

　　做法：

 

　　黄瓜切片、生姜切丝、紫苏切短一些。油入锅，放入姜丝爆香，再放入黄瓜、紫苏一同炒熟即可。

 

　　功效：

 

　　紫苏有解表发汗、行气宽中、温胃和中、解毒等作用，尤其是吃了不新鲜或不卫生的鱼、虾之后所出现的腹泻、中毒症状，吃些紫苏有很好的改善作用。食用紫苏能有效改善孕早期的呕吐、胎动不安的情况。黄瓜有清热解毒、除烦止渴、解毒等功效，生姜的止吐效果非常好。

 

　　爱帝宫月子中心专家提醒：

 

　　早孕反应属于正常的现象，孕妇不用太过担心，缓解早孕反应，首先要注意饮食的合理，饮食上应以“少食多餐”为原则，可每3~4小时吃一次东西，这样有助于减轻孕吐反应。

 

　　当孕吐反应比较严重时，孕妇应适量多吃些水果和蔬菜，以防止胃酸中毒，同时还可吃些如饼干、面包片等之类的干性食物。要想缓解早孕反应，在饮食上还应注意以清淡为佳，少吃油腻、富含添加剂的食物，同时还要注意营养均衡。