现如今很多准妈妈都非常关心孕期该怎么吃才能让宝宝获得更优质的能量，尤其是吃什么能让宝宝更聪明。那么宝宝的聪明真的是孕妇吃出来的吗？孕妇要怎样吃才能让宝宝更聪明呢？

 

　　孕期如何吃出聪明宝宝？

 

　　是有吃出聪明宝宝的说法，因为胎儿在妈妈肚子里的这个阶段是其大脑迅速发育的阶段，脑细胞的发育是不可逆的，所以说这个阶段如果有足够的营养可以确保脑细胞的分化，以及体积的增加，就有助于促进胎儿后期智力的发育。

 

　　要想让宝宝出生之后有更突出的智力，孕期饮食应注意以下这几个方面：

 

　　1、孕期需要增加DHA的摄入量，尤其是怀孕六个月时，正是脑细胞发育的高峰期，这个时候DHA的补充有利于脑细胞膜的形成。可以补充DHA的食物有海藻、坚果、秋刀鱼、沙丁鱼等。注意吃鱼时一定不要忽略了鱼的眼窝部位，因为这个部位的DHA含量和纯度是最高的。

 

　　2、选择富含卵磷脂的食物，卵磷脂非常有利于胎儿的大脑发育，尤其是对记忆力的强化。鸡蛋的蛋黄、猪肝中都含有很多的卵磷脂，孕期在孕妇脂类代谢正常的情况下，每天可以吃1~2个鸡蛋。

 

　　有助胎儿智力发育的食物：

 

　　1、海带

 

　　孕3个月后胎儿脑细胞开始进入发育的高峰期，这时孕妇适当吃些富含碘的食物，如海带，因为海带富含脂肪酸、蛋白质及钙、铁、碘等，食用海带不但可以补碘，还能促进人体新陈代谢、增强机体抗感染能力，达到补脑健脑的功效。

 

　　2、鱼和核桃

 

　　核桃和鱼中都富含DHA，而DHA是大脑与视网膜的重要构成部分，因此孕妇适量的吃些核桃和鱼，是有助于宝宝的大脑发育的，但注意由于核桃等干果类含有较多的脂肪与热量，因此不可食用过量，每天应控制在30g以内为佳。

 

　　3、巧克力

 

　　因为巧克力中含有促进积极情绪、缓解紧张的化学成分，孕妇吸收了这些成分之后又输送给胎儿，可对胎儿的情绪产生积极影响，但注意不要食用过量。