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孕期水肿食疗方--冬瓜皮红豆鲫鱼汤
爱帝宫 2019-11-05 17:38:26
孕期水肿是绝大部分孕妇都会遇到的一个问题,主要表现为下肢水肿,当然身体的其它部位也会出现水肿,水肿的出现给孕妇的生活会带来不少的麻烦,那么孕期水肿是怎么造成的呢?孕期水肿吃什么好呢?
孕期水肿的原因:
1、随着子宫的逐渐增大,盆骨的压力会越来越大,从而会压迫静脉,因此就容易导致静脉回流受阻,使出现下肢水肿。
2、在怀孕的整个过程中,大概从怀孕第六周开始,血浆的成分就会有所增加,血容量会增加,这种增加大概到34周左右会达到一个高峰,整个过程中血容量约增加14%,血浆的增加会导致组织间液也跟着增加,从而出现水肿的现象。
3、血容量增加的过程中主要以血浆增加为主,而血红蛋白、白蛋白等的增加量相对血浆会更少一些,因此会造成血浆白蛋白比例的偏低,而白蛋白对维持血液正常的渗透压有很重要的作用,所以白蛋白比例的降低会导致血浆中的水进入组织液当中,从而出现水肿的现象。
孕期水肿食疗方--冬瓜皮红豆鲫鱼汤
食材:
一条鲫鱼,红豆、冬瓜各适量,各种调味料少许。
做法:
鱼洗净后放入锅中煎一会儿,煎到两边泛黄,再倒入水,放些生姜去腥。水开后再放入红豆,等红豆煮快要裂开时,放入冬瓜一同煮熟即可。
功效:
中医表示,若要将人体中多余的水分排出,就需要增强脾胃的功能。鲫鱼、红豆都有健脾利水的作用,冬瓜有利尿、消肿的功,三者搭配有很好的消肿功效。但注意孕期一定要控制盐的摄入量,每天摄入6g左右的盐即可,因为孕妇盐摄入过量很容易导致水钠潴留。
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