坐月子能吃什么水果？

爱帝宫  2018-08-16 18:25:05

        产后恢复期是至关重要的过程，坐月子期间不仅是一天几顿的月子餐日常吃水果也是要小心的，为了身体尽快恢复月子里吃的水果不仅要照顾产妇个人的口味更重要的是吃得健康，春夏秋冬一年四季水果种类很多，月子里吃什么水果最好呢？

产妇坐月子可以吃哪些水果？

        坐月子期间的饮食不管是日常的月子餐还是水果等其他的加餐，都需要遵循调养体质的原则，每个妈妈产后体质都是不一样的所以饮食禁忌也会不同。以下这些是常见的水果，产褥期的妈妈可以看一下：

苹果

        苹果是老少皆宜的一种水果几乎没有什么针对的禁忌人群，性质数温性的，不管是寒性还是热性体质的妈妈都能食用。苹果中富含果胶成分有助于消除身体内的细菌和毒素帮助涩肠、健胃和生津。尤其适合糖尿病、胆固醇过高、妊娠高压综合症以及肝功能不全的妈妈食用，如果产后实在不知道吃什么好那就吃苹果吧，对身体绝对无害的。

葡萄

       酸甜口味的葡萄不只是深受孕期妈妈的喜爱产后月子期间的妈妈同样也很喜欢。属于温性水果同样没有特别的禁忌人群，作为紫色蔬果类中的一种，葡萄同样富含花青素成分，主要存在于葡萄籽中，具有很好的抗氧化和防衰老的作用，同时又能补气血缓解产后失血过多引发的贫血症状。

奇异果

      属于寒性水果，因为维生素C含量极高所以有水果之王的美称，能够强化人体免疫系统产后体虚的妈妈适当吃一些可以增强自身免疫力。但是性质属寒不建议月子期间的妈妈大量服用。 香蕉

      香蕉虽是热带水果却属寒性，同样产后也不宜多吃。它最大的功效就是润肠通便防治便秘，不管是孕期还是坐月子期间深受便秘和痔疮困扰的妈妈可以吃一些熟透的香蕉帮助改善便秘症状。

桂圆

      不管是新鲜的桂圆还是桂圆干都很受大众欢迎，但属热性水果，如果一次吃太多很容易上火，桂圆主要的功效是补血益脾，能够改善产后气血不足之症。