月子中心的产后修复有用吗？

爱帝宫  2020-07-24 12:23:47

生娃就是身材的分水岭除了身材走形，还有可怕的生理后遗症几乎每个宝妈都会有这样的疑问：为什么半年过去了，身材还不归位 ？ 为什么无论怎么减肥节食，依然会有小肚子？明星生完月子，身材恢复特别快，这是因为她们都重视产后恢复。让妈妈们恢复的方法有很多，其中最省心、靠谱的一种方法是选择一家靠谱的月子中心，陪你在产后月子期最大程度修复身体。也有些妈妈会问，月子中心都有哪些产后恢复项目？月子中心的产后修复真的有用吗？

一、生孩子的身体变化

实际上怀孕和生产让女性的身体结构发生了变化，并不是简单的减肥就可以恢复如初。首先，我们需要了解妈妈们的身材发生了哪些变化？

1、腹直肌分离

孕后期腹直肌分离为肚子腾出生长空间，因此产后拥用了尽洪荒之力也减不掉的小肚子，松松垮垮。

2、盆底肌松弛

容易出现漏尿、阴道松弛、脱垂、顺产后下体撕裂伤恢复不良，影响夫妻生活等问题

3、粗腿、大屁股

孕期增重过快、产后不控制饮食、缺乏运动肌肉无力，脂肪积聚，孕前产后，胖若两人

4、胸部下垂

胸部从孕期到哺乳期逐渐变大，又随着哺乳期的结束激素变化而逐渐减小，出现萎缩下垂的现象。

孕期及生产带来的身体变化并不是单纯的减重可以完全恢复，我们需要根据不同问题的成因采用不同训练方式进行产后修复。

二、 把握黄金产后修复期

同样生完宝宝，为什么明星们不见小肚腩，能快速恢复身材？

答案是：及时进行科学产后修复训产后修复。

黄金期：产后 6 个月内

理想期：产后 6 个月至一年半

有效期：产后一年半至三年内 

三、科学产后恢复、精准高效

1、重视饮食调理

入住爱帝宫月子中心后，营养师会根据产妇体质制定餐食，每一个阶段都配有营养食疗标识卡，体质和身体恢复情况不同，食疗配餐也不同。

科学饮食调养，种类丰富，有助于产后气血恢复，同时避免摄取过多脂肪，控制产后体重增长，有助于产后身材恢复。

2、科学恢复项目

产后瑜伽课程：老师一对一私教，传授英美国际产后瑜伽训练方法，针对性进行腹直肌、盆底肌修复，以及整体身材塑形。

产后恢复护理：提供骨盆修正、艾灸、中医理疗、仪器辅助护理服务，加快产后恢复。