产妇能吃什么水果？

爱帝宫  2019-07-13 16:59:52

在老一辈人的观念中产后坐月子是关键时期，需要遵守很多生活上的禁忌，比如不能吹风，不能洗澡，不能吃生冷的食物，在他们眼里水果也属于生冷类的食物自然是饮食上的绝对禁区，但是从营养学的角度来讲产后的饮食要尽量多样化，维生素成分是必不可少的且主要是从新鲜的瓜果蔬菜中获取的，因此月子餐中水果也是必备的食物种类。

一、产妇能吃什么水果？

那产妇分娩之后可以吃哪些水果呢？一年四季不同的季节都有当季的水果，种类繁多口感不一样而且营养结构上也是各有差异，具体能吃哪些类的还需从营养学角度以及产妇自身健康状态考虑。

产妇热性体质

热性体质典型的症状就是身体经常性的上火，眼睛有红血丝，小便赤黄色的，而且经常口干口苦。这种体质的妈妈如果继续吃一些热性的水果会加剧内热，不仅自己身体亚健康哺乳的话奶水质量也会受影响，宝宝吃了火奶之后更易上火。应该选择一些寒性的水果中和以下体内的热毒，比如香蕉、奇异果、柚子这些都是可以的，当然不是说将这类水果当作药一样的吃。寒性太重了会适得其反。

寒性体质吃什么水果

女性本就是阴性体质的偏多所以经历分娩元气大损之后更多的妈妈体质是偏寒性的，典型的症状就是面色苍白，嘴唇颜色比较淡，经常疲倦手脚畏冷舌苔发白，这种体质的产妇日常饮食应以温中散寒为总的治疗原则。可以吃一些热性的水果中和体内的寒气，比如桂圆、樱桃、榴莲、木瓜等等都属于温热类的水果。

中性水果

有些妈妈不知道自己是寒性还是热性体质，其实这个也不要紧，选择水果的时候可以挑选一些中性的，不管你是什么体质都能食用不会刺激身体，常见的中性的水果有苹果、葡萄、桃等。

产后的饮食讲究的是食补和食疗其实水果也是一样的，有些水果因为其自身的某些特质可以达到药物治疗的效果，一些是根据产后妈妈经常面临的生活难题总结的水果疗法：

冰糖雪梨

夏秋季节因为感冒和上呼吸道感染出现咳嗽、气喘等不适症状可以将雪梨和冰糖一起炖成甜片，当然可以在里面添加一些川贝等中药成分，止咳、化痰、润肺效果会很好。

新鲜的熟透香蕉

香蕉因为富含膳食纤维成分能够促进肠胃蠕动助消化，不少孕晚期的妈妈便秘症状一直延续到产后很长一段时间，甚至有些妈妈患上痔疮，如果每天坚持吃一根香蕉一段时间之后就能缓解，当然一定要吃熟透的，青香蕉不仅无效还会适得其反。