我们总能听到婆婆或妈妈在一边唠叨着，坐月子吹风以后一身的骨头都会痛，月子里吃水果和刷牙以后牙齿会掉光光，女人坐月子洗澡洗头以后月子病缠身……，其实坐月子并不全是这样，只要做好身体的调理和保暖，适当保持清洁和干净，月子自然可以坐好。为了让身体恢复更苦，坐月子要注意哪些事项，有哪些禁忌需要避免呢？

 

 

 

新妈妈产后第一次排泄很重要，如第一次排尿，新妈妈应尽早排尿，有利于降低泌尿道感染和促进子宫收缩。一般产后2-4小时就会有尿意，12-24小时后排尿量会有所增加。如果出现排尿困难，应尽快告知医生，以免发生尿潴留，膨胀的膀胱会影响子宫收缩，导致产后出血。

 

第一次排便也很重要，产后前几天有可能会有便秘的困扰，应想办法尽快排便，解决产后便秘的问题，不然容易引起肛裂和痔疮出血。月子里的妈妈可以通过多喝蜂蜜水、香蕉，或空腹吃苹果、吃稀饭的方式，这些方法都可以有效缓解产后便秘。

 

 

每一位妈妈产后体质不同，恢复的进度有快有慢。有的妈妈产后第二天便可下床活动，而有些剖腹产妈妈产后恢复较慢，可能无法做到产后第二天就下床活动。所以什么时间开始下床活动，要看分娩情况、有无伤口及产后身体状况来定。

 

一般来说，医生会建议新妈妈们尽早下床活动，有利于促进身体恢复。但是第一次下床走动的时候，家人一定要陪伴在身边，以免产妇头晕发生晕倒。

 

 

自然分娩的新妈妈，通常会阴部会有切口，由于会阴部在尿道口、阴道口和肛门处的交汇处，很容易被尿便所感染，所以会阴部的清洁和护理很重要。建议新妈妈要勤换卫生棉垫，每天用温开水冲洗会阴部。

 

另外，产后恶露的变化直接反映子宫恢复得好不好，所以在恶露期间要注意观察颜色和恶露量是否有异常。一般恶露会持续3周左右，如果发现恶露中有血块、出血量变多或有异味，应及时去医院和检查治疗。

 

 

一般来说，产后5-7天左右便可以洗头洗澡，由于产后身体会大量出汗，加上恶露的味道和奶水的味道，长期不清洗很容易会滋生细菌，很容易会使产妇和宝宝感染生病。所以，产后应保持身体清爽和卫生。即使产后前几天无法洗澡，也可以擦浴的方式，并勤换内衣内裤和月子服。