哺乳期可以吃海带吗？
海带是发奶还是回奶食物？海带是不是凉性食物？这是很多哺乳期妈妈们关注的问题，海带属于一种比较常见的海产品，含有丰富的膳食纤维和钙质，同时也是一种很好的催奶食物，奶水不佳的母乳妈妈，可以适量食用海带，有助于增加奶量。那哺乳期吃海带要注意什么？哺乳期吃海带有什么好处？
科普知识
属性
凉性
营养
碘元素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、多种矿物质
功效
1、补充营养、预防贫血；2、润肠通便、预防痔疮；3、增加乳汁中的含量，提高乳汁的质量
注意事项
海带是凉性食物，不宜过量食用，以免引起身体不适
禁忌
食用海带后不宜马上喝浓茶或食用酸涩水果
食谱推荐
海带猪蹄汤、海带绿豆汤