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坐月子可以吃无花果吗？
爱帝宫 2021-10-29 17:17:03
无花果是夏季水果之一，尤其是八月份、九月份会大量上市，受到很多孕妈、产后妈妈的喜爱。无花果的营养丰富，适合大部分的妈妈，但也需要注意一些饮食禁忌。那坐月子可以吃无花果吗？月子里可以喝无花果水吗？无花果可以催乳吗？坐月子可以吃无花果炖鸡吗？……这些都是很多妈妈们关心的问题。
一、坐月子能吃无花果吗？
营养师认为，月子里宜多吃些温性、平性食物，少吃生冷、辛辣的食物。无花果性平，食用既不怕上火，也不会引起体寒，特别适合产后妈妈。母乳喂养的妈妈，无花果和猪蹄同煮可以帮助下奶，也有助于改善食食欲、恢复体力。
1、营养成分
蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、粗纤维、钙、铁、胡萝卜素、维生素，以及果汁中含有多种有机酸和酶类。
2、坐月子吃无花果的好处
（1）无花果含有丰富的氨基酸，适量食用有助于恢复体力、消除疲劳。
（2）健胃清肠，消肿解毒的功效，可以缓解食欲不振、消化不良、便秘等情况。
（3）无花果不仅热量低，HIA含有多糖，对减肥保健、抗衰老有一定的作用。
（4）无花果有丰富的胡萝卜素，有助于促进维生素A有转化，那母乳喂养的妈妈，多吃些无花果，有助于保护宝宝的视力发育和皮肤的健康。
二、坐月子吃无花果的注意事项
1、坐月子可以吃无花果干吗？
用无花果为原料制作的零食比较多，最受欢迎的有无花果干、无花果酱、无花果蜜饯，月子里可以适量吃些，不建议过量食用，因为这些零食在制作的过程中，都添加了防腐剂、糖分，所以产妇月子里不宜吃太多。
2、无花果不能和什么食物一起吃？
无花果不能喝牛奶一起吃，因为无花果的酸性成分较多，容易和蛋白质发生反应，这样会降低营养。
无花果不能喝螃蟹一起吃，螃蟹是寒性食物，两者同食能会引起腹泻，甚至损伤脾胃。
3、哪些人不适合吃无花果？
无花果的植物含量较高，对肠胃的刺激性较大，肠胃虚弱、容易腹泻的人，建议少吃或不吃无花果。
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