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坐月子可以吃香瓜吗？
爱帝宫 2021-10-26 17:55:54
坐月子的饮食会影响母乳的分泌和身体的恢复，月子里不吃寒性水果、不吃寒性的蔬菜，担心吃了会出现消化不良、宝宝会腹泻等问题。香瓜、西瓜是寒性水果之一，不仅含有多种营养成分，而且对身体恢复也有帮助。那坐月子可以吃香瓜吗？喂母乳能不能吃香瓜？
一、月子期间可以吃香瓜吗？
营养师认为，月子里的饮食讲究营养搭配、食物搭配，对于一般的产后妈妈来说，任何寒性水果适量食用，并不会引起身体的不适。如果本身对某种水果过敏，或者肠胃比较虚弱的人群，在食用寒性水果后，有可能会出现过敏、腹泻等情况。
1、香瓜的营养成分
蛋白质、矿物质、苹果酸、葡萄糖、甜菜茄、氨基酸、维生素C、糖分、水分等
2、坐月子吃香瓜的好处
产后中暑是夏季一大高发疾病，除了不能捂月子外，产妇适量吃些香瓜，有有消暑清热、生津解渴、除烦的作用。
产后便秘也是一大烦人的事情，50%左右的妈妈都遇到过，月子里可以吃些香瓜、香蕉等寒性水果，有助于缓解因体质燥热引起的便秘。
二、坐月子吃香瓜的注意事项
1、及时漱口
香瓜的含糖量较高，含有多种发酵糖类物质，食用后要注意及时漱口，保护口腔健康，避造成龋齿。如果孕期体重增长过快，月子里想要控制体重的妈妈，不要吃太多含糖量高的香瓜，最好不要再晚上吃水果。
2、饭后不宜立即吃
香瓜虽然营养丰富，但是不宜饭后立即吃，很容易会造成胃胀、便秘，所以吃香瓜建议最好在饭后2小时内或饭前1小时。
3、不宜吃冰冻的香瓜
香瓜本身是寒性水果，刚从冰箱拿出来的香瓜，虽然吃起来冰冰凉凉、口感非常好，但是这对产后还没完全恢复的肠胃来说，刺激性较高，可能会引发腹泻。在冰箱冷藏过的水果，建议加热后食用或放在室温过一会儿再吃。
4、香瓜不能和什么食物一起吃？
香瓜是寒性食物，所以不宜喝寒性食材、油炸品，或高蛋白的食物一起吃，会加重肠胃的消化负担，出现消化不良，严重会引发腹泻。需要注意的是，香瓜要清洗干净，把瓜蒂切掉后才能食用。
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