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坐月子能吃蛋挞吗？
爱帝宫 2021-09-16 17:59:05
坐月子的第15天，朋友带来了很多水果和面包，还有我最喜欢吃的蛋挞，热乎乎的吃了两三个，吃得不亦乐乎。身边的妈妈看不下去了，月子里不能吃这些东西，会把牙齿给吃坏了，对奶水也有影响，赶紧把蛋挞拿走不让吃了。请问，坐月子能吃蛋挞吗？月子里吃蛋挞对宝宝有影响吗？
一、月子期间，可以吃蛋挞面包吗？
坐月子饮食要遵循着三大原则，第一不吃生冷的食物、第二不吃没煮熟的食物、第三不吃辛辣刺激的食物。月子里肠胃尚未恢复好，尽量吃清淡、容易消化的食物。如果平时生活中对某项食物有过敏反应，那月子里也不建议接触和食用。
蛋挞主要由鸡蛋、牛奶、黄油、面粉和糖等经过烤制而成，如果对这些制作成分都不过敏，那月子里想吃蛋挞，可以吃一些蛋挞，对产妇和宝宝都不会有影响。
蛋挞和面包都属于甜品，营养含量并不高，除了含有较高的糖分外，也含有少量的维生素A和微量元素，所以月子里适量吃些蛋挞，可以补充体力和能量，尤其是低血压的妈妈吃些蛋挞，可以缓解头晕的症状。
二、坐月子吃蛋挞和面包的注意事项
1、适量食用
蛋挞属于高糖分、高热量的甜品之一，月子里经常吃蛋挞，会给肠胃的消化带来负担，而且月子里运动量减少，摄入过多的热量和糖分，会引发产后肥胖等问题。
2、哪些产妇不适合吃蛋挞？
不少女性孕期体重增长过快，长胖了三四十斤，本身体重基数比较大的妈妈，月子里不建议吃蛋挞，以免造成脂肪堆积，继而更加肥胖了。
患有糖尿病的孕产妇，也不建议吃太多蛋挞，因为蛋挞含糖量较高，大量食用蛋挞，有可能会导致血糖和血脂的升高，使糖尿病症状更加严重。
3、新鲜制作的蛋挞
无论是蛋糕、还是蛋挞，甜品类食物现做现卖，现买现吃是最好的。如果有条件的妈妈，可以在家试试自制蛋挞，一来可以保证食材的新鲜，二来可以自己控制添加的糖分，自制的蛋挞更健康、安全。
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