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产后尿失禁怎么办？
爱帝宫 2018-05-13 23:29:27
很多妈妈都感叹，以为把孩子生下来就万事大吉了，可是没想到面对产后身体出现的各种问题，包括产后腰酸背痛、恶露不尽、乳房涨奶、尿失禁等等。特背时尿失禁，给生活带来了很多的不方便。我们来听听妈妈的烦恼：
"我以为宝宝出生后自己对膀胱的控制会更好，但是现在宝宝已经2个月大，我还是只要咳嗽或笑，就会尿出来，会永远这样吗?"
产后无法控制膀胱，大小或打喷嚏就会尿出来，这是人们常说的产后漏尿或产后尿失禁。在开始的几个月，笑，打喷嚏、咳嗽或者做一些费力的事情偶尔出现小便失禁是正常的。这是因为怀孕、阵痛和分娩过程使得膀胱周围和骨盆肌肉的松弛，从而很难控制小便。另外，产后几周子宫虽然会缩小，但仍然会压在膀胱上面，四膀胱很难储存尿液。当然，激素的变化也给膀胱的工作带来了难度。
这种情况可能会持续3-6个月，甚至更长的时间，之后膀胱才能回到最初的状态。在这之前尽量穿有衬里的裤子或垫上护垫，不要使用卫生棉条，同时要采用以下措施，帮助更快恢复控制力：
1、继续做凯格尔运动。生了宝宝也要坚持做凯格尔运动，这可以加强盆底肌的运动，帮助尽快对膀胱的控制力，预防今后出现漏尿的情况。
2、适当的减肥。开始合理的减去孕期增长的体重，这部分体重可能会压迫到膀胱。
3、训练膀胱功能。每30分钟小便一次，不要等到尿急爱去。接下来，就慢慢拉长两次小便的间隔时间。
4、保持大便规律，尽量防止便秘，这样充盈的大肠就不会再给膀胱增加额外的压力。
5、喝足量的水，保证每天喝至少8杯水。不少妈妈因为产后漏尿的问题，经常会误以为减少水分的摄入就能减少漏尿，其实实际上脱水会更容易患尿路感染，感染的膀胱更容易漏尿，从而形成恶性循环。
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