回奶的方法主要可分为自然回奶和人工回奶，正常情况下都会建议妈妈们采用自然回奶的方法，不要求之过急而采用药物的方式回奶，因为让奶彻底退尽一般需要一周左右的时间，太急而乱用回奶方法对妈妈身体伤害是很大的。那么回奶期间妈妈们都需要注意什么呢？

 

 

 

　　回奶期间若乳房胀得让人感觉很痛苦，可以将乳汁挤出一部分，但注意不可挤出全部的乳汁，因为将乳汁排空会使乳房分泌更多的乳汁。

 

 

　　回奶期间应注意避免让乳头、乳房受到太多的刺激，因为乳头、乳房受到的刺激减少了，那么泌乳素的分泌也会逐渐减少，乳汁的分泌量自然也会慢慢减少。回乳期间尽量别让孩子摸乳房，洗澡时也应注意别让热水冲洗到乳房。

 

 

　　回奶期间若乳房中出现硬块，那么一定要尽快用手将其揉开，以避免引发成乳腺炎。

 

 

　　如鲫鱼、花生、汤类、猪蹄等有催奶作用的食物，回奶期间的妈妈一定要忌食。此外富含蛋白质的食物也会促进乳汁的分泌，回奶期间同样也要少吃，以确保乳汁的分泌可逐渐减少。

 

 

　　如把辣椒或别的一些刺激性东西擦在乳头上来防止宝宝吮吸母乳，这样做是很不对的，极易伤害妈妈的身体健康。此外在回奶过程中态度一定要果断，不要因为宝宝的哭闹而断续的让宝宝吮吸母乳，这样只会延长回奶的时间。

 

 

　　妈妈们最好不要通过打回奶针、服用回奶药或其它激素类的药品来回奶，因为这样极易诱发乳腺分泌问题或乳房萎缩。