孕期营养不良对胎儿有哪些影响？

爱帝宫  2020-03-18 15:22:47

在孕妇怀孕期间的营养摄入量问题、什么该吃什么不该吃、食材间怎么合理搭配等问题都是令很多准妈妈们头大的问题，那么孕期营养不良对胎儿有哪些影响呢？针对孕妇，在饮食上都有哪些营养是必要补充的呢?小编为大家整理了孕妇孕期的营养补充指南，让我们一起来看看吧！

一、营养不良对胎婴儿的影响

妈妈的营养不良不仅会影响妈妈，同样会影响宝宝。

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FGR（宫内生长受限）、低出身体重儿

胎儿生长受限（FGR）又称宫内生长受限（IUGR），是指胎儿大小异常，在宫内未达到其遗传的生长潜能。胎儿出生体重低于同孕龄平均体重的两个标准差，或低于同龄正常体重的第10百分位数。

低出身体重儿是指足月出生的体重低于5斤的宝宝，宝宝的理想体重一般在6斤左右。

02

智力发育异常（严重铁缺乏）

03

胎儿死亡率增加

04

先天性缺陷以及营养不良

那么孕妈妈身体严重缺乏某些元素的话，胎儿会出现什么情况呢？

二、营养过度的后果

01

孕妇高体重

02

巨大儿发生率高

03

妊娠合并症增多，如糖尿病等

04

难产、手术产增多

人们认为怀孕时吃得越多越好，但“怀孕时吃得越多越好”是个误区。

营养过度，容易致母亲过胖、胎儿过大。这样可能会引发孕期妊娠糖尿病等症状，不利于胎儿的生长发育，妈妈在自然生产时也会很困难，容易出现难产的情况。此外，巨大儿成年后，容易患糖尿病等。

三、如何自我评估营养状态

BMI的计算公式：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86

四、孕期理想的体重增长速度

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早孕期：共增长1-2kg

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中晚期：0.3-0.5kg/周，总增长10-12kg

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肥胖者：0.3kg/周，总增长7-9kg

五、孕期需要的营养有哪些？

孕晚期增加营养，关键在于所进食物应保持高热量，含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素。

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热量

增加100-300Kcal/天，蛋白质15%，脂肪20%，糖类65%

25g大米+1个鸡蛋+120g绿叶菜产生的热量=200千卡

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蛋白质

4-6个月妊娠期间增加15g/天

7-9个月妊娠期间增加25g/天

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糖类

中孕期后，主食0.4-0.5kg/天即可

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微量元素

孕16周开始口服铁剂0.3g/天

钙：孕16周开始补充钙剂1000-1500mg/天

锌：孕14周开始饮食中补充20mg/天

碘：整个孕期服用含碘食盐

硒：预防围产期心肌病，胎儿原发性心肌炎

钾：预防低钾血症引起的相关症状

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维生素

孕16周开始口服铁剂0.3g/天

维生素B族，尤其叶酸：孕早期开始补充0.8mg/天

维生素C：孕期补充200mg/次，3次/天

维生素D：整个孕期饮食补充