2022年几月备孕最好？

爱帝宫  2022-02-06 17:51:26

每一个父母都想将最好的东西给孩子，从备孕开始就想找个最好的时间，甚至有人会为宝宝算好出生的生辰吉时，选择一个最佳怀孕的年龄、最佳怀孕的时间，这对孕妇和宝宝都有好处。那2022年几月份备孕最好？2022年什么时间怀孕最佳？

一、2022年怀孕的最佳时间

1、最佳的生育年龄

女性最佳生育年龄：23-30岁

男性最佳生育年龄：30-35岁

从身体年龄上来说，女性和男性最佳生育年龄都在30岁左右，生育能力是处于旺盛时期，身体素质比较好，怀孕的几率比较高，更有利于胎儿的生长发育和出生。

2、最佳的备孕时间

备孕时间应提前3个月，提前服用叶酸，可以预防胎儿畸形。那什么季节最适合备孕呢？夏天不适合，天气燥热容易使人烦闷；冬天比较寒冷，不利于出行；春天和秋天比较适合备孕，天气比较舒服，气温适宜，瓜果蔬菜也比较多，所以每年4-5月份备孕最好。

3、最好的怀孕时间

在4-5月份备孕，7-8月份怀孕最好，等到来年的4-5月份出生，不仅避开了炎热的夏天和寒冷的冬天，怀孕的时候想吃什么水果都有，出生的时候天气舒适，对新生宝宝的护理比较容易，也有利于身体的恢复。

二、备孕的注意事项

在备孕期间，建议男女双方应做一次完整的孕前检查，科学备孕提前了解身体的各种情况，如血常规、尿常规、心电图、生殖系统、内分泌检查等，及时发现身体的一些异常情况和疾病，并能够做出及早的治疗。

1、女方

服用叶酸：在备孕前3个月服用叶酸，每天0.4毫克，每天吃有助于防止胎儿畸形。除了吃叶酸片，还可以多吃些富含叶酸的食物，如菠菜、生菜、小白菜和芦笋等。

排卵时间：通常来说吗，排卵日在下次例假来临前14天左右，在排卵的前后两天，受孕成功率比较高。

暖宫食物：在备孕期间，日常饮食上可以多摄取维生素C、维生素E等营养丰富的食物，宫寒的女性可以多吃些五红汤来暖宫，晚上也可以用热水泡泡脚，有助于身体放松，更容易入眠。

2、男方

戒烟戒酒：香烟和酒精都不利于精子的生成和质量，喜欢抽烟和喝酒的男性，提前规划好戒烟戒酒的时间，为备孕做准备。

科学饮食：远离垃圾食品、油炸食品，多吃些富含维生素和矿物质的食物，多选择一些含有叶酸、锌、钙等食物。