饮食习惯是影响好孕的一大因素。炸鸡、啤酒、咖啡、豆腐、奶茶、猪腰等都是杀精食物，备孕的准爸妈应该要少吃。如果经常吃不仅不会好孕，即使怀上了，也有可能影响宝宝的健康。

 

 

　　辛辣食物会引发消化功能紊乱，造成胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮症状。喜欢吃高糖食物的未准妈们，备孕期间要少吃。因为高糖食物食用过量，可能会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。孕期糖尿病对孕妇和宝宝都有很大伤害。除了危害孕妇健康，还容易造成胎儿发育和早产。

 

 

　　如果备孕期间，未准爸们要少洗热水浴。如果在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男同胞的精子数量。所以在备孕期间，桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免或少去。

 

 

　　过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男同胞的生殖能力。

 

 

　　吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，精子活力越低。而过量或长期饮酒，会出现性欲减退、精子畸形和阳痿等情况。

 

 

　　房事的频率建议是每2至3天一次。房事过多会导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。